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Bottes de récupération NormaTec : plus loin, plus haut, plus vite !

Quand tu cherches à battre tes records personnels, une récupération optimale est presque aussi importante que l'entraînement lui-même. Des études montrent qu'il existe plein de façons d'accélérer la récupération, bien plus efficaces que de se détendre les pieds en l'air devant la télé.

En tête de liste , on retrouve toujours le massage classique. Mais c’est un luxe généralement réservé aux sportifs pros.

La thérapie par compression est presque aussi efficace : elle « traite » généralement différentes parties du corps à l’aide de la pression d’air.

Le mécanisme biologique est facile à expliquer

La compression stimule la circulation sanguine, ce qui améliore l'apport en nutriments et accélère la régénération. Surtout dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, c'est-à-dire les extrémités.

Comme ce mécanisme fonctionne et que la plupart des gens trouvent le traitement par compression agréable, pas mal de fournisseurs se sont imposés sur le marché ces dernières années.

Si les « bas gonflables » semblaient encore un peu exotiques au début, ils font aujourd’hui partie intégrante du sport de haut niveau.

Parfaitement adaptées aux sportifs du quotidien aussi

Mais les bottes de compression et autres accessoires du genre ont aussi de plus en plus de succès auprès des sportifs du quotidien.

Les produits NormaTec/Hyperice sont considérés comme la référence absolue : grâce à un schéma de massage breveté, ils imitent l’effet de pompage sanguin des veines dans les jambes, les bras et le tronc, mais vont encore plus loin pour « purger » les jambes très rapidement.

Cette technologie combine de manière synergique trois techniques de massage pour accélérer le processus naturel de récupération du corps.

Comment ça marche en détail ?

La clé d'une récupération parfaite, c'est ce qu'on appelle la « Sequential Pulse Technology », c'est-à-dire une combinaison de trois mécanismes.

1) Pulsation :

Au lieu d'une compression statique (pression) pour évacuer le liquide des membres, la technologie Sequential Pulse une compression dynamique (pulsation). Ça permet d’ pompe musculaire des jambes et des bras, ce qui favorise l'évacuation liquide et des déchets métaboliques hors des membres après l’ l'entraînement.

2) Pression de maintien avec gradient :

Les veines et les vaisseaux lymphatiques sont dotés de valves unidirectionnelles qui empêchent le reflux des fluides. La technologie Sequential Pulse exploite ce même principe en utilisant un gradient comme pression de maintien, afin d’empêcher que les fluides corporels ne soient poussés vers le bas, en direction des pieds, par l’effet pulsatoire dans les zones proximales. Grâce à cette amélioration, la technologie Sequential Pulse peut fournir une pression maximale sur toute la longueur du membre, sans que l’efficacité de l’effet pulsé ne diminue près de l’extrémité supérieure du membre.

3) Soulagement distal :

Comme une pression statique prolongée peut nuire à la circulation normale du corps, la technologie Sequential Pulse relâche les pressions de maintien dès qu’elles ne sont plus nécessaires pour empêcher le reflux. En relâchant la pression de maintien dans chaque zone aussi vite que possible, chaque partie de tes membres bénéficie d’un temps de repos maximal, sans qu’il y ait de pause significative entre les cycles de compression.

Voilà pour la théorie.

Mais comment on utilise NormaTec, par exemple, chez nous au cabinet ?

1. Pour la préparation à l'entraînement (échauffement passif) en combinaison avec un tapis infrarouge

On stimule ainsi la circulation sanguine grâce à la thérapie par compression et aux infrarouges lointains. Idéalement, on combine ça avec une musique motivante (ou mieux encore, des battements binauraux), ça permet de de mettre ton corps et ton esprit au maximum de leurs performances . Si besoin, tu peux utiliser une lampe à lumière du jour pour maximiser l’effet.

2. Juste après l'entraînement

Une récupération active juste après l’effort (par exemple, la cryothérapie) peut parfois être contre-productive. Il en va autrement de la thérapie par compression : celle-ci peut être utilisée à titre préventif dès la fin de l’entraînement, sans réduire les effets souhaités. Là encore, on utilise la chaleur infrarouge de manière synergique. Désormais en combinaison avec la PEMF (thérapie par champ magnétique) et une application spéciale de « power nap », qui permet également au cerveau de se détendre pendant le massage par compression.

3. Et/ou plus tard

Bien sûr, tu peux aussi utiliser les bottes NormaTec plus tard pour soulager tes courbatures. Grâce à la fonction « Zone Boost », tu peux augmenter la pression exactement là où ça fait particulièrement du bien… La fonction « Boost » s’active aussi bien via l’appli NormaTec que directement depuis l’unité de commande/pompe. Pour les combinaisons possibles, voir ci-dessus. En plus, la thérapie par lumière rouge peut encore maximiser la détente.

4. Le bien-être à l’état pur

Dernier point, mais pas des moindres : les bottes NormaTec Pulse Recovery font aussi partie des favoris quand il s’agit de pur bien-être. Même si ça n’est pas encore prouvé scientifiquement, on a vraiment l’impression que la thérapie par compression séquentielle, à l’instar d’un massage, libère aussi de l’ocytocine. Ça se traduit généralement par une sensation de bien-être.

Résumé :

La thérapie par compression améliore la circulation sanguine et accélère la récupération. Le mode de massage pulsé breveté de NormaTec combine trois techniques clés : les pulsations, la relaxation distale et les gradients.

Les applications typiques sont l'échauffement (high-tech) et une approche dynamique pour une récupération plus rapide, avec un grand bien-être.

Auteur : Andreas Breitfeld ; Aller sur la page de l'entreprise